1 ଗୋଡ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ | ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତମାନଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗୋଡ ଶକ୍ତି ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସାମର୍ଥ୍ୟ | ଶକ୍ତି ଉଠ, ବଳବାନ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟକ୍ତି, ଏବଂ ମୁଖ୍ୟତ le ଗୋଡର ଶକ୍ତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଗୋଡ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି |
2 ହଣ୍ଟିଆକ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଉନ୍ନତି କରନ୍ତୁ | ତୁମର ହୃଦୟକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ତଳକୁ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ | ସ୍କ୍ୱାଟିଂର ବାରମ୍ବାର ଅଭ୍ୟାସ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ |
3 ସ୍କ୍ୱାଟିଂର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଗୋଡର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ଯାହା ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ମଧ୍ୟ ବାଷ୍ପ ଏବଂ ଅ in ୀ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ଗୋଡରେ ଇଣ୍ଟ୍ରାମୁସକ୍ରିକର ଅଭିବୃଦ୍ଧି, ଉନ୍ନତ ପରିବେଶରେ ଇଣ୍ଟ୍ରାମୁସକ୍ରିକର ଅଭିବୃଦ୍ଧି, ଏବଂ ବିଳମ୍ବରେ ଯୁଗଳକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ | ଯେତେବେଳେ ଗଭୀର ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ଗତି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦ୍ରୁତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟଥା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ହୋଇପାରେ |