MND-FS06 ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍

MND FITNESS FS ପିନ୍ ଲୋଡେଡ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ ସିରିଜ୍ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ବ୍ୟବହାର ଉପକରଣ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଜିମ୍ ପାଇଁ 50*100* 3mm ଫ୍ଲାଟ୍ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ କୁ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରେ, ଫ୍ୟାଶନେବଲ୍ ଦୃଶ୍ୟମାନତା।

MND-FS06 କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଚମତ୍କାର ଗତି ପରିସର ଏବଂ ଉଠାଣ, ବହନ, ଠେଲିବା ଏବଂ ଟାଣିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଯୋଗୁଁ କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଘନୀଭୂତ କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଡେଲ୍ଟୋଏଡ୍ସକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଏବଂ ଉପର ପିଠି ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସହାୟକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

1. ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତି: ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯେ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତା ସହିତ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସଂଳାପିତ ହେବ। ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଷ୍ଟାକ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକର ଉଭୟ ସେଟ୍ ଧରି ରଖନ୍ତୁ। ଶରୀରକୁ ଛାତି ଉପରକୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ପଛ ପ୍ୟାଡ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ପଛକୁ ରଖି ରଖାଯାଇଛି।
୨. ଟିପ୍ପଣୀ: ସୀମିତ କାନ୍ଧ ନମନୀୟତା କିମ୍ବା ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ସୀମାବଦ୍ଧତା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିରପେକ୍ଷ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକ ଆଦର୍ଶ।
3. ଗତି: ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତି ସହିତ, ହାତଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଉପରକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଷ୍ଟାକ୍ ଉପରେ ନ ରଖି, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତୁ। ଶରୀରର ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖି ଗତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
୪. ଟିପ୍ସ: ହାତକୁ ଉପରକୁ ଚାପିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କହୁଣୀକୁ ବଢ଼ାଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଡେଲଟଏଡ୍ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ମାନସିକ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।