MND-FS02 ନୂତନ 3mm ମୋଟା ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଲେଗ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍

MND-FS02 ବସିଥିବା ଗୋଡ଼ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ଟ୍ରେନର୍ ଜଙ୍ଘର କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ସରଳ, ଯାହା ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ। ତଥାପି, ଜଙ୍ଘ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ଟ୍ରେନର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆମକୁ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ବସିଥିବା ଗୋଡ଼ ଟ୍ରେନିଂର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଟେଲା ଏବଂ ଫିମରର ସନ୍ଧି ଉପରେ ପ୍ରବଳ ଚାପ ପକାଇବ।

ଜଙ୍ଘ ଏକ୍ସଟେନସନ୍ ଟ୍ରେନର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଟ୍ରେନର ତଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ଟ୍ରେନରର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇ ହାତରେ ଧରି ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ସିଧା କରିବାକୁ ପଡିବ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବାକୁ ପଡିବ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଶକ୍ତିରେ ଟ୍ରେନରକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ପଛକୁ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।

ଜଙ୍ଘ ଏକ୍ସଟେନସନ୍ ଟ୍ରେନର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ମାଂସପେଶୀ ଚାପ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସୁବିଧାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଟ୍ରେନରର ସହାୟକ ଚକର ସ୍ଥିତି ତାଲିମର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସମାୟୋଜନ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ସହାୟକ ଉପକରଣର ସ୍ଥିତି ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୋଇଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବ।

ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ସରଳ ଏବଂ ଲୋକପ୍ରିୟ। ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ବସି ଗୋଡ଼ ତାଲିମର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଟେଲା ଏବଂ ଫିମରର ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରବଳ ଚାପ ସହ୍ୟ କରିବ। ପ୍ରଶିକ୍ଷକକୁ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ବଳ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବା ଭଲ, ଯାହା ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ପିନ୍ଧିବା ସହଜ।