Mnd-fs02 ନୂତନ 3mm ମୋଟା ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଜିମ୍ ଏକ୍ସପୋର୍ଟ ଲେଗ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ |

Mnd-Fs02 ବସାଯାତ୍ୟ ଗୋଡ ଏକ୍ସଟେରନସନ୍ ବ୍ୟବସାୟୀ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଟି ସରଳ, ଯାହା ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ, ଯାହା ଆରମ୍ଭ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ | ଅବଶ୍ୟ, ଜଙ୍ଘ ବିସ୍ତାର ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଆମେ ପଦ୍ଧତିକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଗୋଡ ଟ୍ରେନିଂର କାର୍ଯ୍ୟ ପଟେଲେଲା ଏବଂ ଫେମୁରର ଗଣ୍ଠିରେ ଭାରୀ ଚାପ ରଖିବ |

ଜଙ୍ଘ ବିସ୍ତାର ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ତୁମେ ତୁମର ପାଦକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଦୁଇ ହାତରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ନିଜ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖ, ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଗୋଡର ଶକ୍ତି ସହିତ ରଖ, ଏବଂ ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ରଖ |

ଜଙ୍ଘର ପ୍ରଶସ୍ତତା ବ୍ୟବହାର କରି, ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଚକ୍ଟିଙ୍କ ଚକ୍ରର ସଠିକତାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେପରି ମାଂସପେଶୀ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସନ୍ତୋଷକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ | ଯଦି ସହାୟକ ଉପକରଣର ଅବସ୍ଥାନ ବହୁତ କମ୍, ଏହା ହିଲ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବ |

ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କ୍ୱାଡ୍ରିସପ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ସରଳ ଏବଂ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଟେ | ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ | ଗୋଡର ତାଲିମର କାର୍ଯ୍ୟ ପେଲେଲା ଏବଂ ଫେମୁର ଭାଲୁ ଭାରୀ ଚାପର ଗଣ୍ଠି ସୃଷ୍ଟି କରିବ | ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଚଳାଇବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ବକ୍ତିକୁ ବ୍ୟବହାର ନକରିବା ଭଲ, ଯାହା ଗଣ୍ଠିକୁ ପିନ୍ଧିବା ସହଜ ଅଟେ |