ହାମର ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଟ୍ ସିଲେକ୍ଟ୍ ହିପ୍ ଅପଡକ୍ସନ୍ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରଗତିର ଏକ ମ fundamental ଳିକ ଅଂଶ |ରାଚେଟ୍ ମେକାନିଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କୁ 10-ଡ଼ିଗ୍ରୀ ବୃଦ୍ଧିରେ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଡୁଆଲ୍ ପାଦ ସ୍ଥିତି ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଗୋଡ ସହାୟତା ଯୋଗାଇଥାଏ |ହାମର୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ୍ ସିଲେକ୍ଟ୍ ଲାଇନ୍ରେ ଥିବା 22 ଖଣ୍ଡ ହାମର୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ୍ ଉପକରଣ ପାଇଁ ଏକ ଆମନ୍ତ୍ରଣକାରୀ ପରିଚୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |
- ରାଚେଟ୍ ମେକାନିଜିମ୍ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ 10-ଡିଗ୍ରୀ ବୃଦ୍ଧିରେ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
- ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ଏବଂ ଡୁଆଲ୍ ଫୁଟ୍ ପୋଜିସନ୍ ଗୋଡ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଟର୍କ କମ କରିଥାଏ |