ହାମର ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଟ୍ ସିଲେକ୍ଟ୍ ହିପ୍ ଅପଡକ୍ସନ୍ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରଗତିର ଏକ ମ fundamental ଳିକ ଅଂଶ | ରାଚେଟ୍ ମେକାନିଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କୁ 10-ଡିଗ୍ରୀ ଇନକ୍ରିମେଣ୍ଟରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଡୁଆଲ୍ ପାଦ ସ୍ଥିତି ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଗୋଡ ସହାୟତା ଯୋଗାଇଥାଏ | ହାମର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ୍ ସିଲେକ୍ଟ ଲାଇନରେ ଥିବା 22 ଟି ଖଣ୍ଡ ହାମର୍ ଷ୍ଟ୍ରେଣ୍ଟ୍ ଉପକରଣ ପାଇଁ ଏକ ନିମନ୍ତ୍ରଣକାରୀ ପରିଚୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |
- ରାଚେଟ୍ ମେକାନିଜିମ୍ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ 10-ଡିଗ୍ରୀ ବୃଦ୍ଧିରେ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
- ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ଏବଂ ଡୁଆଲ୍ ଫୁଟ୍ ପୋଜିସନ୍ ଗୋଡ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଟର୍କ କମ କରିଥାଏ |