Mnd-fm07 ପିନ୍ ଲୋଡ୍ ଚୟନ ହାମର ଶକ୍ତି ଫିଟନେସ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଲାଟ ପଲଡାଉନ୍ |

Mnd ଫିଟନେସ୍ fMପିନ୍ କରନ୍ତୁ |edଚୟନହାତୁଡ଼ିଶକ୍ତି ଶୃଙ୍ଖଳା ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଯାହା ଗ୍ରହଣ କରେ 50 *80*2.5mm ବର୍ଗଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ ଟ୍ୟୁବ୍, ଏହା ମୁଖ୍ୟତ support ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ |ମ middle ିଶେଷ ଜିମ୍ |କିମ୍ବା କ୍ଲବ୍

ଲାଟ ପୁଷ୍ପଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥିତିରୁ ଲାଟୀସିମସ୍ ଡୋରସି, ନିମ୍ନ ଟ୍ରପେଜାଇଜିଅସ୍ ମାଂସପେଶୀ, ସହାୟକ ଅଂଶ ଏବଂ ବାଇସେପ୍ସ |

ତାଲିମ ମିଇସୋଶେ: ଏକ ବସିବା ଅବସ୍ଥାରେ ବସ, ପେଟ, ପେଟକୁ ତୁମର କଣ୍ଠରେ ଆଗକୁ ବ, େମା କର, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିସ୍ତାର କର ନାହିଁ) ଏବଂ ଉପରୋକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କର ନାହିଁ | ପ୍ରତ୍ୟେକ 8-12 ରେପ୍ସର 4 ସେଟ୍ | କମ୍ ସ୍ଥିତିରେ ଟାଣିବା ଲାଟ ବିଶିଷ୍ଟିମସ୍ ଡୋରସି (ମୋଟା), କମ୍ ଟ୍ରାଭେଲିମିୟସ୍ (ମୋଟା ଅଂଶ ଏବଂ ବାଇସ୍ସ | ପଦ୍ଧତି: ଏକ ବସିବା ଅବସ୍ଥାରେ ବସି, ପେଟ, ଅଣ୍ଟା, ଗୁଜବକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ସମୟରେ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହା ଉପରୋକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | 8-12 ରେପ୍ସର 4 ସେଟ୍ |