ଅଗ୍ରଭାଗଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶକ୍ତିର ଗେଟୱେ | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରାୟତ at ଆମେ ବ growing ୁଥିବା ବଲଜିଂ ବଲଜିଂ ଏବଂ six ଟି-ପ୍ୟାକ୍ ଅବସ୍ ଏବଂ six ଟି-ପ୍ୟାକ୍ ଅବସ୍ ର ସରଳ ତଥ୍ୟକୁ ବ growing ିବାକୁ ବ growing ାଇଦିଅ, ସେହି ମହତ୍ exp ାସୀ ଶକ୍ତି ମାଂସପେଶୀରେ ଏକାଗ୍ର ହୋଇଛି | ତୁମର ବାହୁର ତଳ ଅଧା ହେଉଛି ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଉପର ବାହୁ ମଧ୍ୟରେ ଆଭେନ୍ୟୁ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଏହି ଲିଙ୍କ୍ ଯେତେବେଳେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବାକୁ ଆସେ ସେତେବେଳେ ଏହି ଲିଙ୍କ୍ ଭିଟେଲ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | କିନ୍ତୁ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଉଠାଇବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ତୁମର ଅଗ୍ରଭାଗ ମାଂସପେଶୀ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ଦୃଶ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ |
ଅଗ୍ରଭାଗର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ, ଏକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଉଚ୍ଚମାନର ଅଗ୍ରଭାଗ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ |