ଅଗ୍ରଭାଗ ହେଉଛି ଶକ୍ତିର ଦ୍ୱାର | ବ often ୁଥିବା ବାଇସେପ୍ସ ଏବଂ ଛଅ ପ୍ୟାକ୍ ଅବସ୍ ଉପରେ ଆମେ ପ୍ରାୟତ attention ଏକ ଧ୍ୟାନ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବାବେଳେ, ଏହାର ସରଳ ତଥ୍ୟ ହେଉଛି ବାହୁବଳୀର ମାଂସପେଶୀରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବହନ ଶକ୍ତି ଏକାଗ୍ର | ତୁମର ବାହୁର ତଳ ଅର୍ଦ୍ଧ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏକ କ୍ଷେତ୍ର ଯାହାକି ବହୁ ଟେନସନ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ତୁମର ହାତ ଏବଂ ଉପର ବାହୁ ମଧ୍ୟରେ ରାସ୍ତା ଯୋଗାଇଥାଏ | ଭାରୀ ବସ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଏହି ଲିଙ୍କ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା ପ୍ରତିରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଉଠାଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଭାଗର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ରୂପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ଅଗ୍ରଭାଗ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ, ଏକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଉଚ୍ଚମାନର ବାହୁବଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |