MND-FS08 ହଟ୍ ସେଲ୍ ଫିଟନେସ୍ ନିର୍ମାତା କାରଖାନା ବଡି ପମ୍ପ ଉପକରଣ ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ଯୋଗାଣ ଭର୍ଟିକାଲ୍ ପ୍ରେସ୍

MND FITNESS FS ପିନ୍ ଲୋଡେଡ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ ସିରିଜ୍ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ବ୍ୟବହାର ଉପକରଣ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଜିମ୍ ପାଇଁ 50*100* 3mm ଫ୍ଲାଟ୍ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରେ।

MND-FS08 ଭର୍ଟିକାଲ୍ ପ୍ରେସ୍ ପେକ୍ଟୋରାଲ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ସମେତ ଉପର ଶରୀର ପ୍ରେସ୍‌ରେ ବ୍ୟବହୃତ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ତାଲିମ ଦିଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଦ୍ଵାରା ବ୍ୟାୟାମକାରୀମାନେ ପହଁରିବା କିମ୍ବା ଆମେରିକୀୟ ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ ଏବଂ ମହଲାରୁ ଉଠିବା କିମ୍ବା ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ।

ସେଟଅପ୍: ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଏପରି ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯେ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗ ସହିତ ସମାନ ହେବ। ଉଭୟ ପ୍ରେସ୍ ବାହୁରେ ଥିବା ଷ୍ଟାର୍ଟ ଆଡଜଷ୍ଟର ନବ୍ ବ୍ୟବହାର କରି, ଇଚ୍ଛିତ ଗତି ପରିସର ସହିତ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଷ୍ଟାକ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କହୁଣୀକୁ କାନ୍ଧ ତଳେ ଟିକେ ରଖନ୍ତୁ। ଶରୀରକୁ ଛାତି ଉପରକୁ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ପଛ ପ୍ୟାଡ୍ ବିପକ୍ଷରେ ପଛକୁ ରଖନ୍ତୁ।

ଗତି: ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତି ସହିତ, ହାତଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାରିତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାରକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଷ୍ଟାକ୍ ଉପରେ ନ ରଖି, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତୁ। ଶରୀରର ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖି ଗତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।

ଟିପ୍: ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ, ବ୍ୟାୟାମ ବାହୁକୁ ଚାପିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କହୁଣୀକୁ ପରସ୍ପର ଆଡକୁ ଟାଣିବା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହା ପେକ୍ଟୋରାଲିସ୍ ମେଜର ଉପରେ ମାନସିକ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ।