MND-FS07 ବଡିବିଲ୍ଡିଂ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ବ୍ୟାୟାମ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ Pec ଫ୍ଲାଏ /ରିଅର୍ ଡେଲ୍ଟ ମେସିନ୍

MND FITNESS FS ପିନ୍ ଲୋଡେଡ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ ସିରିଜ୍ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ବ୍ୟବହାର ଉପକରଣ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଜିମ୍ ପାଇଁ 50*100* 3mm ଫ୍ଲାଟ୍ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।
MND-FS07 ପର୍ଲ ଡେଲର/ପେକ ଫ୍ଲାଏ, ଏହି ଡୁଆଲ-ଫଙ୍କସନ ମେସିନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବସିବା ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣଙ୍କର ଛାତି ଏବଂ ଡେଲଟୋଏଡ୍/ଉପର ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଭାବରେ, ଏହି ଗତିବିଧିଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପରର ପରିପୂରକ; ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପେକ୍ସ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଉପର ପିଠି ଏବଂ ଡେଲ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଗତିକୁ ଧୀର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ। ହ୍ୟାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ସଙ୍କୁଚିତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା ସତ୍ୟ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଦ୍ୱାରା ଉପର ଶରୀରର ଠେଲିବା ଏବଂ ଟାଣିବା ଶକ୍ତି ସହିତ କାନ୍ଧ ସ୍ଥିରତାରେ ଉନ୍ନତି ଆସିବ।

ସେଟଅପ୍: ପେକ୍ ଫ୍ଲାଏ: ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଯେ କହୁଣୀଗୁଡ଼ିକ କାନ୍ଧଠାରୁ ଟିକେ ତଳେ ରହିବ, ଯେତେବେଳେ ଭୂଲମ୍ବ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାତ ପାଇଁ ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଓଭରହେଡ୍ ପରିସର ବ୍ୟବହାର କରି ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଷ୍ଟାକ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଛାତି ଉପରକୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ପଛକୁ ରଖି ବସନ୍ତୁ ଏବଂ କହୁଣୀଗୁଡ଼ିକୁ ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା ରଖି ଭୂଲମ୍ବ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।

ପଛ ଡେଲ୍ଟ: ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଭିତର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଧରି ବାହୁଗୁଡ଼ିକ ମହଲା ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ରହିବ। ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ, ବାହୁଗୁଡ଼ିକୁ ସବୁଠାରୁ ଦୂର ପଛ ସ୍ଥିତିକୁ ଆଣି।
ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଓଜନ ଷ୍ଟାକ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ପ୍ୟାଡ୍ ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ବସିଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ କହୁଣୀକୁ ଟିକେ ବଙ୍କା ରଖି ଭୂସମାନ୍ତର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଧରି ରଖନ୍ତୁ।

ଗତି: ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତି ସହିତ, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାରକୁ ଏବଂ କାନ୍ଧ ପାଖରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଘୂରାନ୍ତୁ, ସେଟଅପରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ସ୍ଥିତିରେ ବାହୁଗୁଡ଼ିକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଷ୍ଟାକ ଉପରେ ନ ରଖି, ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତୁ। ଶରୀରର ସଠିକ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖି ଗତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।