Mnd-fs07 ବାଣିଜ୍ୟ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟାୟାମ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ମ୍ୟାପ୍ / ପଛ ଲୁଟ୍ ମେସିନ୍ |

Mnd ଫିଟନେସ୍ ଫ୍ ଲୋଡ୍ ଶକ୍ତି ଶୃଙ୍ଖଳା ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ - ମୁଖ୍ୟ-3 ମିମି ଫ୍ଲାଟ ଓଭଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଫ୍ରେମ୍ ପାଇଁ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ |
Mnd-Fs07 ମୋତି ଡେଲର / ପସି ଫ୍ଲାଏ, ଏହି ଡୁଆଲ୍-ଫଙ୍କସନ୍ ମେସିନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବସିବା ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ଡ୍ରେଟୋଡ୍ / ଉପର ବ୍ୟାକ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | କାର୍ଯ୍ୟାନୁହିଁ, ଏହି ଗତିଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ମଧ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚେ; ଯେହେତୁ ତୁମର ପେକ୍ ଚୁକ୍ତିନାମା, ଉପର ପିଠି ଏବଂ ଗତିକୁ ମନ୍ଥର କରିବାକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ | ଯେତେବେଳେ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ଚୁକ୍ତିନାମା ହୁଏ ସେହି ସତ୍ୟ ଅଟେ | ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଉପର ଶରୀରକୁ ବୃକ୍ଷରୋପଣ ଏବଂ ରଖିବା ଶକ୍ତି ସ୍ଥିରତା ସହିତ ଉନ୍ନତି ପାଇବ |

ସେଟଅପ୍: PEC ଫ୍ଲାଏ: ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ ତେଣୁ ଏକ କାନ୍ଧରେ କାନ୍ଧ ତଳେ, ଯେତେବେଳେ ଭୂଲମ୍ବ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଧରିଥାଏ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାହୁର ପାଇଁ ଗତିଶୀଳତା ର ଓଦା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ର ଓଭରହେଡ୍ ପରିସର ବ୍ୟବହାର କରି ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ | ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଓଜନ ଷ୍ଟାକକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଛାତି-ଉପର ଏବଂ କାନ୍ଧ ସହିତ ବସ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା ରଖିବା ଭୂଲମ୍ବ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସକୁ ଧରି ରଖ |

ପଛ ବିଲଟ: ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତାକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ, ତେଣୁ ବାହୁଗୁଡ଼ିକ ତଳେ ଚଟାଣରେ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ଥାଏ | ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ, ବାହୁକୁ ଦୂରତମ ପଛକୁ ଆଣିବା |
ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଓଜନ ଷ୍ଟାକକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ପ୍ୟାଡିଂ ପ୍ୟାଡ୍ ଆଡକୁ ବସି ଭୂସମାନ୍ତର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ଦୃ ly ଭାବରେ କାନ୍ଧକୁ ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା କରିପାରେ |

ଆନ୍ଦୋଳନ: ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତି ସହିତ, କାନ୍ଧରେ ଥିବାବେଳେ କାନ୍ଧରେ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ସେଟଅପ୍ ରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ପରି ସ୍ଥିତିରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି | ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ଷ୍ଟାକରେ ବିଶ୍ରାମ ନକରି ଷ୍ଟାର୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣନ୍ତୁ | ସଠିକ୍ ଶରୀର ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାବେଳେ ଗତି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |