MND-PL26 ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ବାଣିଜ୍ୟିକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଆର୍ମ ପ୍ରେସ୍ ବ୍ୟାକ୍

MND FITNESS PL ପ୍ଲେଟ୍ ଲୋଡେଡ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ଥ ସିରିଜ୍ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ବ୍ୟବହାର ଉପକରଣ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଉଚ୍ଚ-ସ୍ତରୀୟ ଜିମ୍ ପାଇଁ 50*100* 3mm ଫ୍ଲାଟ୍ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।
MND-PL26 ଆର୍ମ ପ୍ରେସ୍ ବ୍ୟାକ୍ ଟ୍ରେନର୍, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତି ସହିତ ବାର୍ବେଲ୍ କିମ୍ବା ଡମ୍ବଲ୍ସ ସହିତ କରାଯାଇଥିବା ଐତିହାସିକ ବହୁମୁଖୀ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପୁନଃଉତ୍ପାଦନ କରେ, ପେକ୍ଟୋରାଲ୍ ଏବଂ ଗ୍ରାଣ୍ଡ୍ ଡୋର୍ସଲ୍ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ସହଭାଗୀ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ କରେ।

୧. ଝୁଲୁଥିବା ରଡ୍: ୫୦ମିମି ବଡ଼ ଝୁଲୁଥିବା ବାର୍, ଏକାଧିକ ବ୍ରାଣ୍ଡର ବାର୍ବେଲ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।ବଡ଼ ୫୦ମିମି ଝୁଲୁଥିବା ବାର୍, ଏକାଧିକ ବ୍ରାଣ୍ଡର ବାର୍ବେଲ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଘଣ୍ଟି ପ୍ଲେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ରଖିପାରିବେ, ଯାହା ତାଲିମକୁ ଅଧିକ ନମନୀୟ କରିଥାଏ।
୨. ସିଟ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ: ଜଟିଳ ଏୟାର ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ସିଟ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏହାର ଉଚ୍ଚମାନର ଗୁଣବତ୍ତା, ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ।
3. ଘନ Q235 ଷ୍ଟିଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍: ମୁଖ୍ୟ ଫ୍ରେମ୍ ହେଉଛି 50*100*3mm ଫ୍ଲାଟ୍ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍, ଯାହା ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିଥାଏ।
୪. ତାଲିମ: ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ ଭାବରେ, ଅତି କମରେ 8 ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତିର ଦୁଇଟି ସେଟ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବ୍ୟାୟାମରେ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଟାଣିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧର ନମନୀୟତା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପିଠିରେ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
ମେସିନକୁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ପୁଲଓଭର ମେସିନ୍ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ଟୋନ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ, ମୁଖ୍ୟତଃ ଲାଟ୍ସ, ଏବଂ ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ବାଇସେପ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ରିପ୍ଡ୍ ବାଇସେପ୍ସ ହାସଲ କରିବା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍‌ରେ ରୋଇଂ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି କୌଣସି ଆଘାତ କିମ୍ବା କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ମତାମତ ନିଅନ୍ତୁ।
ଏକ ସାଧାରଣ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଭାବରେ, ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ, ହାଲୁକା ଏବଂ ଛୋଟ ଅଧିବେଶନ ସହିତ, ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ହାସଲ କରିବା ସହିତ ଆଗକୁ ବଢ଼ନ୍ତୁ।