Mnd-pl26 ଉଚ୍ଚମାନର ବାଣିଜ୍ୟିକ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ବାହୁବଳୀ ଫେରସ୍ତ |

Mnd ଫିଟନେସ୍ PL ପ୍ଲେଟ୍ ଲୋଡ୍ ହୋଇଥିବା ଶକ୍ତି ଶୃଙ୍ଖଳା ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ - ମୁଖ୍ୟ-3 ମିମି ଫ୍ଲାଟ ଓଭଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଭାବରେ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ |
Mnd-pl26 ବାହୁ ପ୍ରେସ୍ ବ୍ୟାକ୍ ଟ୍ରେନର, Histor ତିହାସିକ ମଲ୍ଟିପ୍ରୋଜ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଗ୍ରାଣ୍ଡ୍ ଡୋରସାଲ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରନ୍ତୁ |

1 ଫାଙ୍ଗିବା ବାଡ଼ି: 50 କିଲୋମିଟର ବଡ଼ ହ୍ୟାଙ୍ଗିଂ ବାର୍, ବାରବେଲ୍ ପ୍ଲେଟର ଏକାଧିକ ବ୍ରାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି 50 ମହୁ ଫାଞ୍ଜ୍ ବାର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ବେଲ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ଦେଇପାରିବେ, ଅଧିକ ନମନୀୟ ଭାବରେ ତାଲିମ ଦେବା |
2 | ସିଟ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍: ଜଟିଳ ବାୟୁ ବସନ୍ତ ସିଟ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଏଣ୍ଡ ଗୁଣ, ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ କଠିନ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ |
3 q235 ଷ୍ଟିଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍: ମୁଖ୍ୟ ଫ୍ରେମ୍ ହେଉଛି 50 * 100 * 3mm ଫ୍ଲାଟ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରେ |
4 ତାଲିମ: ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଭାବରେ, ଅତିକମରେ ଦୁଇଟି ସେଟ୍ ରୁ 8 ପୁନରାବୃତ୍ତି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଅଗ୍ରଗତି ଅନୁଯାୟୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

ଯଦି ଆପଣ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତେବେ ମେସିନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ମନେରଖନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠି ବିସ୍ତାର କରିବା ସହିତ ଜଡିତ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଣ୍ଟେ କ୍ଷଣିକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ପଛକୁ ଦୃ ind ନ ପାରନ୍ତି, ଯାହାଙ୍କୁ ଆଘାତ କରିଥାଏ, ତେବେ ଆଘାତକୁ ନେଇଥିବେ |
ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ମନେରଖ, ଡଲର୍ ମେସିନ୍ ଗୋବର ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ପରିତ୍ୟାଗ, ମୁଖ୍ୟତ lass ବାଇସପ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ | ଯଦି ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଚିପିଦ ବାଇସପ୍ସ ପାଇବା, ତେବେ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ରେ ରୋଡିଂ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କର |
ଏହି ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଏକ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଯେକ any ଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ମତ ପାଆନ୍ତୁ |
ଏକ ସାଧାରଣ ଗାଇଡ୍ ଭାବରେ, ସର୍ବନିମ୍ନ ପ୍ରତିରୋଧ, ହାଲୁକା ଏବଂ ଛୋଟ ଅଧିବେଶନ ସହିତ ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇବା ପରି ଅଗ୍ରଗତି କରନ୍ତୁ |