Intindew ଦବାନ୍ତୁ ଉପର ପେକ୍ଟୁରାଲ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ ଏବଂ ଛାତି ବିକାଶରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଅଟେ | କାନ୍ଧୀମାନେ ଏକ ଦଳୀୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଇସପ୍ସ ଗତିକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ |
ଯଦିଓ ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚ ଉଡି ଟେକ୍ଟାଲ୍ରାଲାଇସ୍ ମେଜର, ଏହି ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଥିବା ଉଭୟ ବ୍ୟାୟାମର ଉପର ଅଂଶକୁ ପୃଥକ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟେପ୍ ଫ୍ଲାଏକୁ ଅଲଗା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଷ୍ଟେପ୍ ଫ୍ଲାଏକୁ ଏରାଇମେଲାଇଜ୍ କରେ |
ଯଦି ତୁମର ଉପର ଶରୀରର ରୁଟିନ୍ ପୁଟ-ଅପ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ସେମାନଙ୍କୁ ସମାନ ମାଂସପେଶୀ ତଥା ଛେୟାରରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ଇନକ୍ଲିନ୍ ଫ୍ଲାଏ ଛାତି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଧ୍ୟ ବିସ୍ତାର କରେ ଏବଂ ସ୍କେପୁଆଲ୍ ସଂକୋଚନ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, କାନ୍ଧରେ ଏକତ୍ର ବ୍ଲେଡ୍ କରେ | ଏହା ସ୍ଥଗିତ ପୁନରୃକ୍ତକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ 2 ଏହା ଦ day ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଏକ ଉଚ୍ଚ ସେଲଫରୁ ଏକ ଭାରୀ ଆଇଟମ୍ ଉଠାଏ, ଏହା କରିବା ସହଜ ଅଟେ |