ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଉପର ଶରୀରରେ ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆପଣ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ବାରବେଲ୍ କିମ୍ବା ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ କରିପାରିବେ | ବର୍ଦ୍ଧିତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ ପାଇଁ ଏକ ଉପର ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମର ଅଂଶ ଭାବରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ କର |
ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଯ ound ଗିକ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରିୟ ଅଟେ: ସେମାନେ ସମାନ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ପାରମ୍ପାରିକ ବେଞ୍ଚ |
ଏକ ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚ ଉପରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ, ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ମାନକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ | କେବଳ ପର୍ବତାରୋହୀ ଛାତି ନିର୍ମାଣରେ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ |
କାରଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ବାହୁରେ ସଂଜ୍ଞା ଯୋଡିଥାଏ, ବିଶେଷତ the କାନ୍ଧ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ |
ଛାତିରେ ମାନବ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସମୟ ଏବଂ ସଂକଳ୍ପ ଆବଶ୍ୟକ | ଛାତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ରୂପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଅଛି | ଛାତି ପ୍ରେସ୍ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବା |
ଏକ ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚରେ ବ୍ୟାୟାମରେ ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ a ାରା ଏହା ଏକ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଏ |