MND-HA52 ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ଶସ୍ତା ମୂଲ୍ୟ ଡମ୍ବେଲ ଓଜନ ଲିଫ୍ଟ ଫ୍ଲାଟ୍ ବେଞ୍ଚ

ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଶରୀରର ଉପର ଭାଗରେ ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ବାର୍ବେଲ୍ କିମ୍ବା ଡମ୍ବେଲ ସାହାଯ୍ୟରେ କରିପାରିବେ। ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ ପାଇଁ ଉପର ଭାଗରେ ବ୍ୟାୟାମର ଅଂଶ ଭାବରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ କରନ୍ତୁ।

ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ପାଇଁ କମ୍ପାଉଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରିୟ: ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ପାରମ୍ପରିକ ବେଞ୍ଚ

ଏକ ସମତଳ ବେଞ୍ଚ ଉପରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ପ୍ରେସ୍, ସାରା ବିଶ୍ୱର ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ମାନକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହୋଇଛି। କେବଳ ପର୍ବତାରୋହୀ ଛାତି ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ଆଗ୍ରହୀ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ

କାରଣ ଏହା ବାହୁଗୁଡ଼ିକୁ, ବିଶେଷକରି କାନ୍ଧ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସକୁ ମଧ୍ୟ ପରିଭାଷା ଯୋଗ କରେ।

ଛାତିରେ ମାନବ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିର୍ମାଣ କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ସମୟ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ସଂକଳ୍ପ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଛାତିକୁ ମଜବୁତ କରିବା।

ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ରୂପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ ଏହାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଛାତି ଚାପ କରିବାର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ କରିବା

ଏକ ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚରେ ବସିବା ଦ୍ଵାରା ବ୍ୟାୟାମ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇଥାଏ।