Mnd-ha52 ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ଶସ୍ତା ମୂଲ୍ୟ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଓଜନ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଓଜନ ଲିଫ୍ଟ ଲଙ୍ଗ |

ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଉପର ଶରୀରରେ ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆପଣ ବାରବେଲ କିମ୍ବା ଡମ୍ବୁଲ୍ ସହିତ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ ପାଇଁ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ ପାଇଁ ଏକ ଉପର ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମର ଅଂଶ ଭାବରେ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ନିୟମିତ ଭାବରେ |

ଏକ ଅତି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ପାଇଁ ଯ ound ଗିକ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପସନ୍ଦ ଅଟେ: ସେମାନେ ସମାନ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ପାରମ୍ପାରିକ ବେଞ୍ଚ |

ପ୍ରେସ୍, ଏକ ଫ୍ଲାଟ ବେଞ୍ଚ ଉପରେ ସଂପୃକ୍ତ, ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ମାନକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ | କେବଳ ସେହି କ୍ଷଣିକ ଛାତି ନିର୍ମାଣ ସହିତ କ obs ଣସି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ

କାରଣ ଏହା ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର ସହିତ ପରିଭାଷା ଯୋଗ କରେ, ବିଶେଷକରି କାନ୍ଧ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସପ୍ସ |

ଛାତି ମାନବ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଧାରଣ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ସ୍ଥିରତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଛାତି ମଜବୁତ |

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ରୂପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ଅଛି | ଛାତି ପ୍ରେସ୍ କରିବା ପାଇଁ ଡୋଜେନ୍ସ ଭିନ୍ନତା ଅଛି କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବା |

ଏକ ଫ୍ଲାଟ ବେଡରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ, ଏହିପରି ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାଏ |