MND-HA41 ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ମେସିନ୍ ଟିବିଆ ଡୋର୍ସି ଫ୍ଲେକ୍ସିଅନ୍

ଟିବିଆଲିସ୍ ଆଣ୍ଟିକସ୍ (ଟିବିଆଲିସ୍ ଆଣ୍ଟିକସ୍) ଟିବିଆର ପାର୍ଶ୍ଵ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ; ଏହା ଉପରେ ଘନ ଏବଂ ମାଂସଳ, ତଳେ ଟେଣ୍ଡିନ୍ସ। ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ଭୂଲମ୍ବ ଭାବରେ ତଳକୁ ଚାଲିଥାଏ, ଏବଂ ଏକ ଟେଣ୍ଡନରେ ଶେଷ ହୁଏ, ଯାହା ଗୋଡର ତଳ ତୃତୀୟାଂଶରେ ମାଂସପେଶୀର ପୂର୍ବ ପୃଷ୍ଠରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ଗୋଡର ଉପର ଭାଗରେ ପୂର୍ବ ଟିବିଆଲ୍ ନଳୀ ଏବଂ ଗଭୀର ପେରୋନିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ଓଭରଲାପ୍ କରେ।

ପରିବର୍ତ୍ତନ।—ମାଂସପେଶୀର ଏକ ଗଭୀର ଅଂଶ କ୍ୱଚିତ୍ ଟାଲସ୍ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ, କିମ୍ବା ଏକ ଟେଣ୍ଡିନସ୍ ସ୍ଲିପ୍ ପ୍ରଥମ ମେଟାଟାର୍ସଲ୍ ହାଡର ମୁଣ୍ଡକୁ କିମ୍ବା ମହାଆଙ୍ଗୁଠିର ପ୍ରଥମ ଫାଲାଙ୍କସର ମୂଳକୁ ଯାଇପାରେ। ଟିବିଓଫାସିଆଲିସ୍ ଆଣ୍ଟିରିଅର, ଟିବିଆର ତଳ ଅଂଶରୁ ଟ୍ରାନ୍ସଭର୍ସ କିମ୍ବା କ୍ରୁସିଏଟ୍ କ୍ରୁରାଲ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ କିମ୍ବା ଗଭୀର ଫାସିଆକୁ ଏକ ଛୋଟ ମାଂସପେଶୀ।

ଟିବିଆଲିସ୍ ଆଣ୍ଟିରିଅର୍ ହେଉଛି ଗୋଡ଼ର ପ୍ରାଥମିକ ଡୋର୍ସିଫ୍ଲେକ୍ସର୍ ଯାହା ଏକ୍ସଟେନସର ଡିଜିଟୋରିୟମ୍ ଲୋଙ୍ଗସ୍ ଏବଂ ପେରୋନିଅସ୍ ଟର୍ଟିଅସ୍ ର ସହଭାଗୀ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ।

ପାଦ ଓଲଟା।

ପାଦକୁ ଯୋଡ଼ାଯିବା।

ପାଦର ମଧ୍ୟସ୍ଥ କମାଣ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅବଦାନକାରୀ।

ଆଣ୍ଟିସିପେଟୋରୀ ପୋଷ୍ଟରଲ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ (APA) ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ ସମୟରେ ଟିବିଆଲିସ୍ ଆଣ୍ଟେରିଅର୍ ଟିବିଆର ଆଗକୁ ବିସ୍ଥାପନ କରି ଷ୍ଟାନ୍ସ ଲିମ୍ବରେ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରିଥାଏ।

ପାଦ ପ୍ଲାଣ୍ଟାରଫ୍ଲେକ୍ସନ, ଏଭର୍ସନ ଏବଂ ପାଦ ଉଚ୍ଚାର କ୍ଷିପ୍ରତାପ।