ବ୍ୟାଙ୍କର ଉପଭୋକ୍ତା ପାଇଁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଚୟନକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ଉପଭୋକ୍ତା ପାଇଁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ | ବ୍ୟାୟାମିକାରୀ ଡିଜାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। Eselectorized ଶକ୍ତି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ବୁଦ୍ଧିଜୀବୀ ଡିଜାଇନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |
ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ:
ମେରୁଦଣ୍ଡ ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ତଳ ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ବ୍ୟାଖ୍ୟା କର:
1) ତୁମର ପାଦ ତଳେ ଫ୍ଲାଟକୁ ତଳେ ରଖ ଏବଂ ଏହା ବିରୁଦ୍ଧରେ ତୁମର ପିଠି ସହିତ ସିଧା ଠିଆ ହୁଅ |
2) ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ |
3) ଗତିର ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ପଛକୁ ଠେଲିଦିଅ |
4) ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରନ୍ତୁ |
5) ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗରେ 3-5 ସେକେଣ୍ଡ ନେବା ଉଚିତ୍ |