MND-FS16 ବଡି ବିଲଡିଂ ଯନ୍ତ୍ରପାତି କେବୁଲ୍ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତି ଉପକରଣ |

Mnd ଫିଟନେସ୍ ଫ୍ ଲୋଡ୍ ଶକ୍ତି ଶୃଙ୍ଖଳା ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ ହେଉଛି ଏକ ବୃତ୍ତିଗତ ଜିମ୍ - ମୁଖ୍ୟ-3 ମିମି ଫ୍ଲାଟ ଓଭଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଫ୍ରେମ୍ ପାଇଁ ଫ୍ରେମ୍ ଭାବରେ |

Mnd-FS16 କେବୁଲ୍ କ୍ରସଓଭର, କେବୁଲ୍ କ୍ରସଓଭର ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଡା ହୋଇଥିବା ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାଜର୍, ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କେବୁଲ୍ କ୍ରସଲ୍ୟୁଭର ବିକାଶ କରିଛି | ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଆଘାତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ନିମ୍ନରେ ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ |

1 ଗଣନା କରନ୍ତୁ।

2 ଡଲି ଉଚ୍ଚତା:। ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ପ୍ୟୁଲେର ଉଚ୍ଚତା ଆଡଜଷ୍ଟ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ବ୍ୟାୟାମକୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ |

3 q235 ଷ୍ଟିଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍: ମୁଖ୍ୟ ଫ୍ରେମ୍ ହେଉଛି 50 * 100 * 3mm ଫ୍ଲାଟ ଓଭାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରେ |

4 ତାଲିମ: ନିଜକୁ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିରେ ଆଣିବା ପାଇଁ, ପଲିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥିତିରେ ରଖନ୍ତୁ (ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ), ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାତରେ ଥିବା ପଲିହିମାନଙ୍କୁ ରଖିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ଚୟନ କରନ୍ତୁ |

ତୁମ ସାମ୍ନାରେ ତୁମର ବାହୁ ଟାଣିବା ସମୟରେ ଏକ କଳ୍ପିତ ସିଧା ରେଖା ସାମ୍ନାରେ ଆଗକୁ ବ .଼ | ତୁମର ଟର୍ସ ଅଣ୍ଟାରୁ ଏକ ଛୋଟ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ତୁମର ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତି ହେବ |

ବାଇକ୍ସ ଟେଣ୍ଡରରେ ଚାପକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ତୁମର କାନ୍ଧରେ ସାମାନ୍ୟ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଅ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମେ ଛାତିରେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମର ବାହୁ ବିସ୍ତାର କର (ସିଧା ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ) | ଗତିର ଏହି ଅଂଶକୁ ଯେପରି ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ | ଟିପ୍ପଣୀ: ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସମସ୍ତ ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟରେ ବାହୁ ଏବଂ ତଣ୍ଟି ସ୍ଥିର ରହିବା ଉଚିତ୍; ଆନ୍ଦୋଳନ କେବଳ କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠିରେ ଘଟିବା ଉଚିତ୍ |

ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରସବ କଲାବେଳେ ତୁମର ବାହୁକୁ ଫେରାଇ ଆଣ | ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସମାନ ଆର୍କର ସମାନ ଆର୍କର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

ପ୍ରାରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିରେ ଏକ ସେକେଣ୍ଡ ଧରି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇଥିବା ପୁନରାବୃତ୍ତି ପାଇଁ ଗତିବିଧି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |