ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଉପର ବାହୁର ପଛପଟେ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରେ |ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ କୁହାଯାଉଥିବା ଏହି ମାଂସପେଶୀର ତିନୋଟି ମୁଣ୍ଡ ଅଛି: ଲମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ, ପାର୍ଶ୍ୱ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ମଧ୍ୟମା ମୁଣ୍ଡ |ତିନୋଟି ମୁଣ୍ଡ ଏକତ୍ର କାମ କରି କାନ୍ଧର ଗଣ୍ଠିରେ ଅଗ୍ରଭାଗକୁ ବ extend ାଇଥାଏ |ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ବ୍ୟାୟାମ କାରଣ ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଗଣ୍ଠିରେ, ଏଲବୋ ଗଣ୍ଠିରେ ଗତି କରେ |