ସର୍ବୋତ୍ତମ ରୋଲିଂ ମେସିନ୍, ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍, ଟ୍ରାଡମିଲ୍, ଏବଂ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସହିତ ଆମେ 2023 ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଘର ଫିଟନେସ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଦେଖୁଛୁ |
ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେଜଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଦସ୍ୟତା ଶୁଳ୍କ ପ୍ରଦାନ କରୁଛନ୍ତି ଆମେ ମାସରେ ନ ଯାଇ ନ ଥାଉଛୁ? ବୋଧହୁଏ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବନ୍ଦ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି ଏବଂ ଏହା ବଦଳରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଘର ଜିମ୍ ଉପକରଣରେ ବିନିଯୋଗ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି? ଏକ ଆଧୁନିକ ସ୍ମାର୍ଟ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ କିମ୍ବା ରୋଇଂ ମେସିନ୍ କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସଞ୍ଚୟ କରିପାରିବ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେପରିକି ଓଜନ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ, ଶସ୍ତା ଭାବରେ କିଣାଯାଇପାରିବ |
ଟେଲିଗ୍ରାଫ୍ ର ସୁପାରିଶ ବିଭାଗ ବର୍ଷଗୁଡିକ ଉପରେ ଶହ ଶହ ଘର ବ୍ୟାୟାମ ମେସିନ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିଛି ଏବଂ କରିଜେନ୍ସିଟେନ୍ସ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ସହିତ କଥିତ | ଆମେ ଭାବୁଥିଲୁ ଯେକ any ଣସି ବଜେଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ମୂଲ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ମୂଲ୍ୟ out ରେ ଚାଲିଙ୍ଗ୍ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ |
ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଛନ୍ତି, ଆକୃତିର କିମ୍ବା ନିର୍ମାଣ କିମ୍ବା ନିର୍ମାଣକାରୀ ପାଳକ ଏବଂ ବାର୍ସେଲର୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ (ଆପଣ କେଟଲବେଲ୍ସ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଗ ଉପକରଣ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ସୁପାରିଶ କରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଥିବାରୁ ଏଠାରେ, ଏଠାରେ ଆମର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ପାଞ୍ଚଟି କ୍ରୟକୁ ଶୀଘ୍ର ଦେଖେ:
ଆମେ ସିନମିଲ୍ସରୁ ମିଶା ମ୍ୟାଟ୍, ଏବଂ ଶିଳ୍ପ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପକରଣକୁ ଗୋଲାକାର କରିଛୁ | ଆମେ ଗୁଣାତ୍ମକ ସାମଗ୍ରୀ, ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ସାମଗ୍ରୀ, ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍, ସୁରକ୍ଷା ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ, ଏରଗୋନୋମିକ୍ସ ଏବଂ ସହଜତା ଦେଖୁଥିଲୁ | କମ୍ପାକ୍ଟ ଆକାର ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଅଟେ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ସମସ୍ତ US ଦ୍ୱାରା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଛି କିମ୍ବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି |
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ମହଙ୍ଗା ଘର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ତେଣୁ ସଠିକ୍ ପସନ୍ଦ କରିବା ଜରୁରୀ | NHS ଏବଂ ଆଷ୍ଟନ୍ ଭିଲ୍ଲା ଏଫ୍ ଡିଫିଓଥେରାପିଷ୍ଟରେ ଆଲେକ୍ସମୋନ୍ର ଅପ୍ଟିକ୍ରେକ୍ nodycrack nordictrack nordictrack nordictrack nordictrack nordictrack nordictrack nodeictrack nodeictrack nordictrack nordictrack nordictrack nordictrack nordictrack nordictrack ଅନୁକୂଳ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି |
"ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ ସହିତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଗଠନ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ, ଆଲେକ୍ସ କୁହନ୍ତି | "ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଫିଟନେସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି।" ନର୍ଟିକ୍ରକ୍ ଦ daily ନିକ ଟେଲିଗିଗ୍ ର ଦ daily ନିକ ଟେଲିଗ୍ରାଫର ତାଲିକା |
ଡେକ ଉପରେ ଥିବା ରନର୍ଙ୍କ ଫ୍ଲେକ୍ସ କୁଶନ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଡେକ୍ରେ ବ Features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ 1750 ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଭାବ ସମର୍ଥନ ଯୋଗ କିମ୍ବା ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆଡଭାଏଡ୍ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଆମେ ଦୁନିଆର ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଚାଲୁଥିବା ବାହ୍ୟରେ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ଆଡଭ୍ୟୁଏକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ | ଏଥିରେ -3% ରୁ + 15% ଏବଂ 19 କିଲୋମିଟରର ଏକ ଟପ୍ ବେଗର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ୍ ପରିସର ଅଛି |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କିଣନ୍ତି, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ମାସିକ ସବସ୍କ୍ରିପସନ୍ ପାଇବେ, ଯାହା ଏକ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ରିଅଲ୍-ଟାଇମ୍ ୱାର୍କଆସନ୍ କ୍ଲାସ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ (14-ଇଞ୍ଚ HD ୱାର୍କଆଉଟ୍ କ୍ଲାସ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ (ଆପଣ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଗତି ଏବଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି | ଆରାମ କରିବାର କ reason ଣସି କାରଣ ନାହିଁ: କେବଳ ତୁମର ବ୍ଲୁଟୁଥ୍ ଚାଲୁଥିବା ହେଡଫୋନ୍ ଏବଂ ଇଫିତ ଏଲିଟ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ଟ୍ରେନ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କର |
APEX ସ୍ମାର୍ଟ ବାଇକ୍ ହେଉଛି ଏକ ସୁଲଭ ସଂଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ | ବାସ୍ତବରେ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ସର ଆମର ରାଉଣ୍ଡରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ପେଲୋନ ଉପରେ ବାଛିଲୁ | ଏହା ଶସ୍ତା କାରଣ ଏହାର ଏକ HD Thactscreen ନାହିଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏକ ଟାବଲେଟ୍ ଧାରକ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ୟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଫୋନକୁ ଆପ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସଂଯୋଗକୁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରିମ୍ କରିପାରିବେ |
ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା କ୍ଲାସ୍ 15 ମିନିଟରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ନମନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଲଣ୍ଡନରେ ବ୍ରିଟିଶ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଷ୍ଟାଭିଲରୁ ବ୍ରିଟିଶ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ବାଧା ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଏ | ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଆଲଡୋର ଏବଂ ବାହ୍ୟ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଏହା ବୋଧହୁଏ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ବାହାଘର ଯାତ୍ରା କରିବାର କ way ଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ |
ଡିଜାଇନ୍ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଆପେକ୍ସ ବାଇକ୍ (ପ୍ରାୟ) ତୁମର ବାସଗୃହରେ ଫିଟ୍, ଏହାର କମ୍ପାକ୍ଟ ଆକାର (feet ଫୁଟ ଉଚ୍ଚ ବିକଳ୍ପ) ଏବଂ ଚାରି ରଙ୍ଗ ବିକଳ୍ପକୁ ଧନ୍ୟବାଦ | ଏହାର ଏକ ବେତାର ଫୋନ୍ ଚାର୍ଜର, ଷ୍ଟ୍ରିମିଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଏକ ଟାବଲେଟ୍ ଧାରକ, ଏକ ଜଳ ବୋତଲ ଧାରକ ଏବଂ ଏକ ଓଜନ ର୍ୟାକ୍ (ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ନୁହେଁ) | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପେଡାଲ୍ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପେଡାଲ୍ ଘୁଞ୍ଚନ୍ତି ନାହିଁ |
ଯଦିଓ ଏହା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଆଲୋକ ଅଟେ ଏବଂ ସେଠାରେ ବହୁତ ହାଲୁକା ଫ୍ଲାଏୱେଲ ଅଛି, ଡ୍ରାଗ୍ ପରିସର ବଡ଼ ଅଟେ | ଏହି ଅଞ୍ଚଳ ସମତଳ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ପଡ଼ୋଶୀମାନଙ୍କ ସହିତ ବିବାଦର କାରଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା, ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ବିକାଶ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିବା | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଂଶ ହେଉଛି ଆପେକ୍ସ ବାଇକ୍ ଗୁଡିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏକତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ |
ରୋଷେଇ ଇନବାଇନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କ୍ଲାଜ୍ ଟୁପିନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, କନ୍ସେପ୍ଟ 2 ରୋୟର ଟେଲିଗ୍ ହୋଇଥିବା ପ୍ଲେୟାର୍ ତାଲିକାର ଦ daily ନିକ ଟେଲିଗ୍ରାଙ୍କ ତାଲିକା ଅନୁଯାୟୀ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଡିଓ ମେସିନ୍ | "ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେ କିମ୍ବା ଘରେ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଘରେ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇବେ, ଏକ ରୋସିଂ ମେସିନ୍ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ," କ୍ଲେର୍ କୁହନ୍ତି | "ରୋଡିଂ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଚାରିଆଡ଼େ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ହାର୍ଟିଭାସ୍କୁଲାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏକତ୍ର କର ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ | ଏହା କାନ୍ଧ, ବାହୁ, ପିଠି, ପିଠି, ଯାତ୍ରା ଏବଂ ବାଛୁରୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ।"
ଧାରଣା 2 ମଡେଲ୍ d ଏକ ବାୟୁସୀ ରନର୍ ହେବା ସହିତ ଶାନ୍ତ | ଯଦି ତୁମେ ଜିମ୍ ପାଇଁ ହୋଇଛ, ତୁମେ ସମ୍ଭବତ this ଏହି ରୋଡିଂ ମେସିନ୍ ଉପରେ | ଏହି ତାଲିକାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ସ୍ଥାୟୀ ବିକଳ୍ପ, ଯଦିଓ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଫୋଲ୍ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ଆପଣ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ କୋଠରୀ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାରେଜରେ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଦୁଇ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯିବ |
"ଧାରଣା 2 ଟିକିଏ ମହଙ୍ଗା, କିନ୍ତୁ ମୋ ପାଇଁ ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ରୋଲିଂ ମେସିନ୍," ସୁସ୍ଥତା ନିର୍ଦେଶକ ବ୍ୟାରିକୋର ଜନ୍ମଗ୍ରହଣକାରୀ | "ମୁଁ ଏହା ଉପରେ ବହୁତ ତାଲିମ ଦେଇଛି ଏବଂ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ। ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ, ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ମୂଲ୍ୟ ଅଛି।
ବ୍ୟାୟାମ ବେଞ୍ଚ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ମ basic ଳିକ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ଉପର ଶରୀର, ଛାତି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଶରୀରର ଓଜନ ସହିତ କିମ୍ବା ନିଜ ଉପରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ | ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଘର ଜିମ୍ ପାଇଁ ବଡ଼ ଓଜନ ଲଗିଂ ଉପକରଣ ଖୋଜୁଛ, ଏହା ହେଉଛି |
ସସେକ୍ସ ବ୍ୟାକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଲିନିକ୍ରେ, ସାମୁଦ୍ରିକ used ଷଧ ସେବନକୁ ନେଇଯିବ, ଆମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରନ୍ତି | ସେ କୁହନ୍ତି, ବେଞ୍ଜଙ୍କର ଆଠଟି ଭିନ୍ନ ସେଟିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ କୋଣ ଅଛି, ଯାହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଏବଂ ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ତାଲିମ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଅଟେ, ଆସନ ଏବଂ ପିଠି ପରସ୍ପରଠାରୁ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ କାମ କରେ, ତେଣୁ ସମସ୍ତ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନର ଲୋକମାନେ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ବସିପାରିବେ |
ଦୁର୍ବଳ ବେଞ୍ଚ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଉଚ୍ଚ-ଘନ ଘର ସିଲେଇ ଷ୍ଟିଚ୍ ଏବଂ ବାକ୍ସ ସିଲେଇ, ଏହାକୁ ଏକ ପ୍ରିମିୟମ୍ କ୍ରୟ କରେ | ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରାଇସପ୍ସ ଡିପ୍, ଲାଟ, ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଏବଂ Russian ଷିଆ କ୍ରଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
JX ଫିଟନେସ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ, ଯାହାକି ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଫ୍ରଟ୍ରାକୁ ସ୍କ୍ରାଚରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ | ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ସ୍କ୍ୱାଟ ର୍ୟାକ୍ ଦୁଇ ବର୍ଷର ୱାରେଣ୍ଟି ସହିତ ଆସିଥାଏ |
କ୍ଲସର ଟର୍ବିନ୍, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ରାଣ୍ଡ କଣ୍ଟେୟାର କଣ୍ଟାକାରୀଙ୍କ ପ୍ରତିଷ୍ଠା, ଘର ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ ସୁପାରିଶ କରେ: ବିଭିନ୍ନ ଛାତି ପ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସର ଯୋଗ କରାଯାଇପାରିବ | କେବୁଲ୍ ଏହି ସେଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ପଲ୍-ଅପ୍ ଏବଂ ଚିନ୍-ଅପ୍ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
କୋଲଡାର୍ଡ କୁହନ୍ତି: "ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ରେ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦ ଆପଣ ଉପଲବ୍ଧ ଥିବା ସ୍ଥାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଏହି ଉପାୟରେ ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଶସ୍ତା ବିକଳ୍ପ |
"ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଟଙ୍କା ଅଛି, ଜମାସଙ୍କ ଦ୍ jx ାରା JX ଫିଟନେସ୍ ର୍ୟାକ୍ ଚୟନ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ ଚୟନ କରେ ତେବେ ଏହା ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ବିନିଯୋଗ ହେବ |"
JX ଫିଟନେସ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ ଅଧିକାଂଶ ବାରବେଲ୍ସ ଏବଂ ଓଜନ ବେଞ୍ଚ ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ, ଯାହା ଉପରେ ୱେଡର୍ ୟୁନିଭର୍ସାଲ୍ ବେଞ୍ଚ ସହିତ ଯୋଡି ହେବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକାଧିକ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ସ୍ପିନ୍ ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ରାଇଟ୍ ଏବଂ ହୋମ ଜିମ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ବଜାରରେ ସବୁଠାରୁ ସୁଲଭ ଆରାମ ଏବଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ | ସେମାନେ ଉପଯୋଗକର୍ତ୍ତାଙ୍କୁ ମାନୁଆଲ ଭାବରେ ବଦଳାଇବାକୁ ଉପଭୋକ୍ତା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହି ୟୟରେ ଫିଟନେସ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଚାରୋଟି 0.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ ସହିତ ଆସେ, ଚାରି 1.25KG ଓଜନ ପ୍ଲେଟ ଏବଂ ଚାରୋଟି 2.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ | ଡମ୍ବୁଲ୍ସର ସର୍ବାଧିକ ଓଜନ ହେଉଛି 20 କିଲୋଗ୍ରାମ | ଶେଷରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ତାଲା ପାଟ୍ରୋଲିଂକୁ ରୋକିବା ଠାରୁ ରୋକିଥାଏ, ଏବଂ ସେଟ୍ ଦୁଇଟି ସେଟ୍ ରେ ଆସେ |
"ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଶରୀରରେ ଅଧିକାଂଶ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ," କୋଲର୍ଡ କହିବ ନାହିଁ | "ସେମାନେ ଭଲ ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଗାଇବା ସମୟରେ ବାରବେଲ୍ସ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ନିରାପଦ ମୁକ୍ତ-ଓଜନ ତାଲିମ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।" ସେ ସେମାନଙ୍କର ବହୁମୁଖୀତା ହେତୁ ସ୍ପିନ୍-ଲକ୍ ଡମ୍ବୁଲ୍ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |
କେଟଲବେଲଗୁଡିକ ଛୋଟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ପରି ବ୍ୟାୟାମ କରେ | କଲ୍ଲଦ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆମାଜନ ମ ics ଳିକରୁ ଏହି ପରି ଆପଣ ଏକ କାଷ୍ଟ ଲୁହା ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଭୁଲ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଯାହାର ମୂଲ୍ୟ କେବଳ £ 23 | ସେ କୁହନ୍ତି, "କେଟଲବେଲଗୁଡିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ଅତି ଆର୍ଥିକ ଅଟେ। "ସେମାନେ ନିବେଶର ମୂଲ୍ୟବାନ କାରଣ ଆପଣ କେବଳ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।"
ଏହି ଆମାଜନ ମ ics ଳିକ କେଟଲବେଲ ଉଚ୍ଚମାନର କାଷ୍ଟ ଲୁହାରେ ନିର୍ମିତ, ଏକ ସହଜ ପରୀତ ପାଇଁ ଏକ ଲୁପ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ଏବଂ ଏକ ଚିତ୍ରିତ ପୃଷ୍ଠ ଅଛି | ଆପଣ 2 ରୁ 20 କିଲୋଗ୍ରାମରେ 4 ରୁ 20 କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଏବଂ କେବଳ ଗୋଟିଏରେ ବିନିଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ 10KG ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ କୋଲଡପିଙ୍ଗିବେ, କିନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ଅଧିକ ଭାରୀ |
ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଏକ ଓଜନ ଲହୁଦସ୍ତ ଏବଂ ତୁମର ତଳ ପିଠିରେ ଥିବା ଚାପକୁ ଫଳପ୍ରଦ କରିପାରିବ ଏବଂ ଓଜନ ଆରମ୍ଭ କରିବା | ସେମାନେ ତୁମକୁ ଓଜନ ଲଗାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ କାରଣ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବାରେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି |
ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ନାଇକ୍ ପ୍ରୋ ଅଣ୍ଟା ବନ୍ଧା, ଯୋଗ କରାଯାଇଥିବା ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରିଡ୍ ସହିତ ନିର୍ମିତ, ଚୋରାସିଏଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ସହିତ ତିଆରି | "ଏହି ନାଇକ୍ ବେଲ୍ଟ ବହୁତ ସରଳ," କଂଗରର କୋଲର୍ଡ ହେବ | "ବଜାରରେ ଥିବା କେତେକ ବିକଳ୍ପ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଟିଳ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ | ଯଦି ତୁମେ ସଠିକ୍ ଆକାର ପାଇବ ଏବଂ ବେଲ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ସ୍ନୁଗ୍ଲି ଫିଟ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ବେଲ୍ଟ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ |"
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲେକ୍ସିବିଲିଟି, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ ଏବଂ ପରିକଳ୍ପିତ | ଆମାଜନରେ ଥିବା ଏହି ସେଟ୍ ପରି ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ parflall ସୁଲଭବାଦୀ, ଏବଂ ଶରୀରରେ ଅଧିକାଂଶ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିପାରନ୍ତି |
କଲ୍ଲାର୍ଡ କହେ: "ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଣିବାକୁ ଭୁଲିବେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ସହିତ ତିନୋଟି ସେଟ୍ ଦରକାର ନାହିଁ | ସେମାନଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ବାହାଘରର ଏବଂ ନିମ୍ନ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ | ଶରୀର ଆମାଜନରେ ଥିବା ସିଅନ୍ସ ସେଟ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରିସର ମୁଁ ପାଇଛି |
ଯାହା ଏହି ବିୟିନିକ୍ସ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ସେମାନେ 4.5 ମିମି ମୋଟା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯାହା ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖେ | ଆପଣ ମାଗଣା ରିଟର୍ନ କିମ୍ବା ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ସହିତ 30 ଦିନର ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ପାଇବେ |
ଅନ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ପରି, ଏକ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାଙ୍କ ଆକାଉଣ୍ଟକୁ ନିଷ୍କାସନ କରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ଧୀର ବ୍ୟାୟାମ (ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ) ୱାର୍କସପ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଲୁଲୁଲମନ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଗ ଖଟ ଟଙ୍କା କିଣିପାରେ | ଏହା ଓଲଟା ହୋଇଥିବା ଗ୍ରିପି, ଏକ ସ୍ଥିର ପୃଷ୍ଠ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣପ୍ଲାପ୍ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରୁଛି |
£ 88 ଯୋଗ ମାଟ୍ ପାଇଁ ଅନେକ ଟଙ୍କା ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏମା ହେନେରୀ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଟେ | "ଭଲ, କିଛି ଶସ୍ତା ଖମା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଯେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଯେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେଣୁ ଭଲ ଗ୍ରିପ୍ ସଫଳତାର ପ୍ରମୁଖ ଅଟେ।
ଲୁଲୁଲମନ୍ ବିଭିନ୍ନ ମୋଟା ସମୟରେ ପ୍ୟାଡ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, କିନ୍ତୁ ମିଳିତ ସହାୟତା ପାଇଁ ମୁଁ 5 ମିମି ପ୍ୟାଡ୍ ସହିତ ଯିବି | ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରକାରର ଆକାର: ଅଧିକାଂଶ ମାନକ ଯୋଗ ଖଟ, 150 x 66cm ମାପିବା ଅପେକ୍ଷା ଲମ୍ବା ଏବଂ ପ୍ରଶସ୍ତ, ଅର୍ଥାତ୍ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ପ୍ରଚୁର କୋଠରୀ ଅଛି | ସାମାନ୍ୟ ମୋଟା ନିର୍ମାଣ ହେତୁ, ମୁଁ ମୋର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ ମଧ୍ୟରେ ହାଇଟ୍ ଏବଂ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମିଶ୍ରଣ ହେବା ପାଇଁ ଏହା ପାଇଲି |
ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅଧିକ ସମୟଠାରୁ ମୋଟା, ଏହା 2.4 କିଲୋଗ୍ରାମରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ ନୁହେଁ | ଏହା ହେଉଛି ଓଜନର ଉପର ସୀମା ଯାହା ମୁଁ ବହନ କରିବାକୁ ଆରାମଦାୟକ ବୋଲି କହିବି, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହି ଖଟଟି ଘରେ ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀଗୃହରେ ଭଲ କାମ କରିବ |
ଏକମାତ୍ର ଖରାପ ଦିଗ ହେଉଛି ଏହା ଏକ ବେଲ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଗ ସହିତ ଆସେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ନାଇଟପିକ୍ | ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହା ଏକ ଭଲ-ଉତ୍ପାଦ ଯାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିନିଯୋଗର ମୂଲ୍ୟ ଅଟେ |
ଆପଣ 90 ଦଶକରୁ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସିଡି ଠାରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନିପାରେ | ବ୍ୟାୟାମ ବଲ୍, ସ୍ୱିସ୍ ବଲ୍, ଥେରାପି ବଲ୍, ବାଲୁକା ବଲ, ଏବଂ ଯୋଗ ବଲ୍ ଗୁଡିକ ଚିରିଯାଇଥିବା ଅବସ୍ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପକରଣ ଅଟେ | ସେମାନେ ବଲରେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣର କେନ୍ଦ୍ରକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କର ସନ୍ତୁଳିତ, ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱର ଏବଂ ମୂଳ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରି |
"ତୁମର ପେଟ ମାଂସପେଶୀ କାମ କରିବା ପାଇଁ medicine ଷଧୀୟ ବଲଗୁଡିକ ବହୁତ ଭଲ ଅଟେ, ତେଣୁ ପାଲଟିକ୍ ବଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କୋର ନିୟୋଜିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କୋଚ୍ କୁ ପଲବର୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ବଜାର ବହୁତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ସେ ଆମାଜନରୁ ଏହି urbnfit 65 କିମି ବ୍ୟାୟାମ ବଲ୍ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |
ଏହାର ସ୍ଥାୟୀ PVC ବାହ୍ୟ ପୃଷ୍ଠକୁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥାୟୀ ଅଟେ ଏବଂ ଏହାର ଅଣ-ସ୍ଲିପ୍ ସର୍ଫେସ୍ ଅନ୍ୟ ପୃଷ୍ଠ ଅପେକ୍ଷା ଉନ୍ନତ ଗ୍ରିପ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ | ବିସ୍ଫୋରଣ ପ୍ରୁଫ୍ କଭର 272 କିଲୋଗ୍ରାମ କଭର ସମର୍ଥନ କରେ, ଏବଂ ଏକ ପମ୍ପରେ ଆସେ ଏବଂ ପରେ ଦୁଇଟି ଏୟାର ପ୍ଲଗ୍ ସହିତ ଆସେ |
ପ୍ରି-ଏବଂ ପୋଷ୍ଟ-ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ | ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନରେ ଏବଂ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସେମାନେ ମାଂସପେଶୀ ରାଉଣ୍ଡକୁ ରିଲିଜ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଏବଂ ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମସାଜ୍ ବନ୍ଧୁକ ପାଇଁ ଆମର ଅନୁସନ୍ଧାନରେ, କ produc ଣସି ଉତ୍ପାଦ ଥେରାଗନ୍ ପ୍ରାଇମ୍ ନିକଟରେ ଆସେ ନାହିଁ |
ମୁଁ ଏହାର ହାଲୁକା, ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଡିଜାଇନ୍, ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍, ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ସହଜତାକୁ ଭଲ ପାଏ | ଉପକରଣର ଶୀର୍ଷରେ ଥିବା ଏକ ବଟନ୍ ଡିଭାଇସ୍ କୁ ଅନ୍ ଏବଂ ଅଫ୍ କରେ ଏବଂ କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ 1,0050 ରୁ 2,400 ବିଟ୍ ବିଟ୍ (PPM) | କ୍ରମାଗତ ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ବ୍ୟାଟେରୀ ଜୀବନ 120 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |
ତଥାପି, ଏହି ଉପକରଣକୁ କ'ଣ ମହାନ କରେ ତାଙ୍କର ଡିଜାଇନ୍କୁ ଯାଏ ଏହାର ଧ୍ୟାନ | ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ ପିସ୍ତଲର ଏକ ସରଳ ଗ୍ରିପ୍ ଅଛି, ଥେରାଗନ୍ ପ୍ରାଇମର ଏକ ପିଣ୍ଟେଡ୍ ତ୍ରିରଙ୍ଗା ଗ୍ରିପ୍ ଅଛି ଯାହା ମୋତେ କାନ୍ଧ ଏବଂ ତଳ ପିଠି ପରି ଅଞ୍ଚଳରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ କଠିନ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ସାଇଟରେ ଚାରୋଟି ସଂଲଗ୍ନକରେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ | ଏହା ଟିକିଏ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ, କିନ୍ତୁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ନାଇଟପିକ୍ |
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ମସାଜ ବନ୍ଧୁକ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ନର୍ଭସ, ଆପଣ ଶବବୋଡ ଆପର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ | ଗରମ ହେବା, କୁଲିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ତାଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କୃାୟୁ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଥାଏ ଯେପରିକି ପ୍ଲାଣ୍ଟାରି ଫାସସିଟିସ୍ ଏବଂ ବ technical ଷୟିକ ବେକ |
ଶାରୀରିକ ପୁନର୍ବାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କୋଲାର୍ଡ କଲ୍ଲବ୍କୁ କ୍ୟାରିଭେଲର ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ବଣ୍ଟନ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣରେ କୁହନ୍ତି | "ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଅପେକ୍ଷା କେଟଲବେଲଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ବହୁମୁଖୀ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଅର୍ଥନ ice ତିକ କରିଥାଏ କାରଣ ତୁମେ କହେ, ତୁମେ କଟଲବେଲଗୁଡିକର ଅନେକ ଓଜନର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଗୃହ ଜିମ୍ ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଶକ୍ତି ଏବଂ କାର୍ସିଓ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକାରକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବ |
"ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, କ amount ଣସି ପରିମାଣର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ," କୋଲର୍ଡ କହିଥାଏ। "ଓଜନ ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କାରକ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣ ଏକ କ୍ୟାଲୋରୀ ନିଅଣ୍ଟ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଯେକ any ଣସି ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେସନିକ୍ ଡିସିକ୍ୟୁଟରେ ଅଛି, ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |" ଏହା ଆପଣ ଖୋଜୁଥିବା ଉତ୍ତର ହୋଇନପାରେ, ଯଦି ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଚିନ୍ତା, ଏହା ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା କାର୍ଡିଓ ମେସିନ୍ ଯଥାର୍ଥ ବୋଲି ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଖୁସି ଖବର ଜେନିଷ୍ଟ କରିବା ଭଲ ଖବର |
କିମ୍ବା କେଟଲବେଲ୍ସ, କୋଲାର୍ଡ କହିବ, କାରଣ ସେମାନେ ଏତେ ବହିର୍ଭୂତ ଅଟନ୍ତି | କେଟଲବେଲ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଗତିଶୀଳ, କିନ୍ତୁ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ କୋର୍ ମାଂସପେଶୀ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଲୋକପ୍ରିୟ କେଟଲିବେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ Russian ଷର କ୍ରଞ୍ଚ, ତୁର୍କୀ ବିପରୀତ, ଏବଂ ସମତଳ ଧାଡି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ନିରାପଦରେ ରହିବେ ସେଥିପାଇଁ ତୁମେ ସୃଜନଶୀଳ ହୋଇପାରିବ |
କାଦୁଅରୁ ବାଦାମ, ଏହି ନୃତଜ୍ଞତା ପ୍ରୋଟିନ, ଫାଇବରରେ ଫାଇବର, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ମିଫ୍ରୋନାଇଟ୍ରିଟ୍ରିଟେରନ୍ୟୁଟେରନ୍ୟୁଟ୍ରୋରୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଫ୍ୟାେତରେ ଧନୀ |
ଫ୍ରିଜ୍ ଭୋଜନର ନୂତନ ପି generation ଼ି ସେମାନଙ୍କ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହେବା ପାଇଁ କୁହାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ହୋମବଳାଣୁ ଭଲ ଭାବରେ ସ୍ୱାଦ କରନ୍ତୁ କି?
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସ -1 26-2023 |