ଡମ୍ବେଲ, କିମ୍ବା ମୁକ୍ତ ଓଜନ, ଏକ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ବ୍ୟାୟାମ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ଏବଂ ଟୋନ୍ କରିବା ପାଇଁ ଡମ୍ବେଲ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
ଡମ୍ବେଲର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ସହିତ ଏହାର ଆକାର ବୃଦ୍ଧି କରିବା। ବଡିବିଲ୍ଡର, ପାୱାରଲିଫ୍ଟର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖେଳାଳିମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଡମ୍ବେଲ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଇଛି, ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଭାବରେ, ଡମ୍ବେଲ ବ୍ୟାୟାମ, ଯଦି ଏକ ବ୍ୟାପକ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରଶସ୍ତ କାନ୍ଧ, ଦୃଢ଼ ବାହୁ, ସୁଦୃଢ଼ ନିତମ୍ବ, ବଡ଼ ଛାତି, ଦୃଢ଼ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ ପେଟ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରଖେ।
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG