MND-FF51 ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବସିଥିବା ବେଞ୍ଚ

ସିଟେଡ୍ ପ୍ରେସ୍ ହେଉଛି ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ପ୍ରେସ୍ ର ଏକ ଭିନ୍ନତା, ଯାହା କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ। ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍ ହେଉଛି ବେସଲାଇନ୍ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଳିତ ଶରୀର ଗଠନ ପାଇଁ ଏକ ମୂଳଦୁଆ ଆନ୍ଦୋଳନ। ଏକ ବାର୍ବେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରିବେ। ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ କାନ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମ, ପୁସ୍-ଅପ୍ସ, ଉପର ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ। ନରମ ସିଟ୍ କୁଶନ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ କରିବ।