ସିଡ଼ି ଏକ ପ୍ରକାରର ବାହ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ସ୍କୁଲ, ପାର୍କ, ଆବାସିକ ଅଞ୍ଚଳ ଇତ୍ୟାଦିରେ ଦେଖାଯାଏ; ସାଧାରଣ ବର୍ଗୀକରଣରେ ଜିଗ୍ଜାଗ୍ ସିଡ଼ି, ସି-ଟାଇପ୍ ସିଡ଼ି, ଏସ୍-ଟାଇପ୍ ସିଡ଼ି ଏବଂ ହାତ ଚଢ଼ିବା ସିଡ଼ି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଲୋକମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ବାହ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କେବଳ ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଆକୃତି ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାର ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ସ୍ୱିଚ୍ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ସିଡ଼ି ଉପର ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଉଭୟ ହାତର ଧରିବା କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଏହି ଉପକରଣ ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ତେବେ କଣ୍ଠ, କହୁଣୀ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ନମନୀୟ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସିଡ଼ିର ବିଭିନ୍ନ ଡିଜାଇନ୍ ମାନବ ଶରୀରର ସମନ୍ୱୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ସାଧାରଣ ଲୋକ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ସିଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ବର୍ଗାକାର ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ଦୃଢ଼, ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଅଧିକ ଓଜନ ସହ୍ୟ କରିପାରେ।
କାର୍ଯ୍ୟ:
୧. ଶରୀରର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା;
2. ଉପର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଶକ୍ତି ଏବଂ କଟି ଏବଂ ପେଟର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକର ବହନ କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
୩. ରଙ୍ଗ ବେକିଂ ପାଇଁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ସ୍ପ୍ରେ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ।
୪. କୁଶନ ଏବଂ ସେଲଫ୍ ରଙ୍ଗର ପସନ୍ଦ ମାଗଣା, ଏବଂ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗ ବାଛିପାରିବେ।