ଷ୍ଟେପର୍ ବଡିବିଲ୍ଡରମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯାହା କେବଳ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ବାଛୁରୀର ମାଂସପେଶୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଉତ୍ତାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଏରୋବିକ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ସହିତ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକକାଳୀନ କଟି, କଟି ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ଏବଂ ସମାନ ଯନ୍ତ୍ରରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିମ୍ନ ଶରୀର ବକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରାଯାଇପାରିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଦ ଥାପିବେ, ଆପଣ ଏପରି ସ୍ଥାନ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ଯେଉଁଠାକୁ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ କଟି ବାହାର, ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଭିତର ଏବଂ ବାହାର, ଇତ୍ୟାଦି। କଟି ମୋଡ଼ିବା ମେସିନ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ଅଧିକ ଅଂଶ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାନ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।